39歳が1年で最高の40歳を迎えるためのロードマップ

私事ですが、1月で39歳になりました。

この年齢になると鏡で見る自分の顔に落ち込んだり、似合うものが分からなくなったり、
痩せにくくなったり、疲れやすかったりと、まぁ悩み多き年齢になりますね。
このままこの仕事でいいのだろうか？と不安になることもあると思います。

全部 私のことなんですが。

だけど今が一番若い。
やるなら今！
40代を迎えた時の自分に笑顔でバトンタッチしたい。

一緒に1年間頑張ってみませんか？

これはやっておいた方が良い！
私も今後やっていきたい！というものを挙げてみました。

Step1.環境を整える

まずは現状把握と整えることを早い段階でやっておきます。
そのあとの行動やタスクが行いやすくなります。

1.ウィッシュリストを書く

私はウィッシュリストは毎年手帳に書いているので、それを叶えられるように動こうと思います。

書いたことない人はぜひ書いてみて下さい。

どんな小さなことでもOK！
逆に叶うか分からないような大きいことでもOK！

書くだけで意識に入り、叶いやすくなりますよ。

定期的に見返すとよりGood！です！

2.健康診断

会社で年1回の健康診断を受けている人も多いと思いますが、
全然行ってない人はぜひ行きましょう。

私は行くたびになんか引っかかります。
(肺に影があったり、マンモで引っかかったり)

結局精査を受けるとなんともないのですが、
早期発見早期治療が出来ればいいに越したことないのでね。

3.どんな40歳になりたいかビジョンボードを作る

理想の人がいればその人、いなくてもザックリこんな感じがいいな、
こういう風に暮らしたいな、という写真をノートや手帳に貼ってビジョンボードを作りましょう。

理想の形がハッキリすることで、より具体的な目標ができ、
目標に向かいやすくもなります。

見るたびにテンションが上がって、頑張ろうという気力も湧いてきますよね。

ちなみにこれはAIに作ってもらったビジョンボード。

40歳になった時の自分の理想の姿や、理想の部屋、楽しみなどを貼っていくだけ。

4.要るもの、要らないものを整理

いわゆる断捨離です。

似合わなくなった服や、読まなくなった本、
1～2年使っていないものは、もうあなたには必要のないものかも知れません。

使っていないものを手放していくと、自分に本当に必要なものが分かってくると思います。
そうしたら今後は買うものを意識していきましょう。

自分の身の回りはお気に入りのものでまとめたい！
…と思いつつ、なかなか時間が取れていないので断捨離進めたい！

5.人間関係を見つめなおす

この機会に自分を大切にしない人のために時間を使うのはもうやめましょう。
自分の時間や大切な人との時間を増やして幸せな時間を増やしていきたいですね。

会社の飲み会や不要だと思う付き合いには無理に参加しない！を目標にしてみてもいいかも知れません。
仕事関係だと難しいところはありますが、断れるときは思い切って断ってみましょう。

Step2.土台を育てる

ある程度 身の回りがスッキリしたら、次はもう一歩踏み込んでいきましょう。
お金回り、生活習慣を整えるためにやること５つです。

1.少ない金額からでもNISAやiDecoを始める

まだ始めていない人はこの機会にぜひやりましょう！
Step1で無駄遣いを減らす意識は作られたはず。

私も最初は3000円から始めましたが、たまに金額を覗く程度で基本放置しているのに、
かなりプラスになっています！

口座開設は面倒ですが、1回設定すれば勝手に毎月積み立ててくれますよ。

知らぬ間にコツコツ積み立ててくれるし、投資信託を選べば極端にマイナスになることもないので、
若いうちからやっていて良かったことの1つです。

※とはいえ少なからずリスクはあります。
投資先を選ぶときはしっかり考えて、無理のない金額で。

私はSBI証券を使っています。
古くからある証券会社で、銘柄豊富、手数料もお安いのでオススメです。

楽天銀行の口座がある人は楽天証券でもいいと思います。

なんにせよ最初は少し面倒ですが、
それを乗り越えれば資産形成はすぐそこにあります！

私はこれで学びました。
超初心者向けなので、初めての方でも読みやすいです。

2.固定費を見直す

スマホ代、保険代、サブスク…。
どれだけかかっているかまずは書き出してみましょう。

うっかり解約し忘れているサブスクがあるかも知れません。

私はずいぶん前から格安スマホ(UQやY!mobile)にしています。
三大キャリアだった時は1万近くかかっていたスマホ代が今では2000円台です。

使い心地に問題ありません！

3.姿勢と体型に効く習慣を身に付ける

仕事や家事・育児に追われて、まともに運動出来ない日も多いと思います。
私もその一人で、産後ずーっと痩せたいと思い続けている日々です。

特に出産経験がある方だと、姿勢の悪さや下腹部のポッコリが気になるのではないでしょうか？

そこで時間がなくても出来る最適なトレーニングを2つご紹介します。
私も今 実践中で、体重はそんなに減っていないのにウエストサイズが減っているので効果を感じています。

4.プロの手を借りる

もしまだやったことがなければ、骨格診断・パーソナルカラー診断を受けてみましょう。
ちなみに私は顔診断も含めたトータル診断を受けました。

これは私がやって良かったことの1つで、
明らかに洋服選び、コスメ選びが楽になりました。

自分に似合うものを知ることは「せっかく買ったのに似合わずにお蔵入り」という無駄遣いを減らす、
未来への投資に繋がることでしょう。

また、目標があるがなかなか思うようにいかなかったり、
自分が何をしたらいいか分からない方はコーチングを受けるという手もあります。

コーチングとは”コーチ”と呼ばれる方が、
自身の思考のクセや感情の動きから目標達成までの道筋を一緒に作ってくれるコミュニケーション技術のことです。

SNSで発信している方も多いので、気になったら調べてみて下さい。

5.美容ケアの見直し

今使っている化粧品で満足していますか？

どんどん肌弾力は衰えていくし、
シミ・シワが気になってくる方も多いと思います。

一度 刻み込まれたシワを改善するよりも、
シワを予防する方がまだ簡単だと思っているので、
私は予防ケアに力を入れています。

EMS付きの美顔器を使ったり、
シワ予防に有効な成分が入っている美容液を使ったり。

髪の毛もどんどん減っていくし、元気がなくなっていくので、
頭皮マッサージや金銭的に余裕があれば頭皮ケア用の美容液を使うのも良さそうです。

Step3.スキルアップや自分のアップデート

Step1・Step2が出来たら自分の環境が少し整ってきていますよね。
そこで今度はレベルアップを目指していきしょう。

なかなか根気や勇気、時間が必要なものばかりですが、
乗り越えたら絶対未来は変わるはず！

1.キャリア形成を考える

今の仕事を続けていて将来大丈夫だろうか？
…という不安は誰もが1度は感じたことありますよね。

事実、年齢を重ねるにつれて転職先が決まるのに時間がかかる可能性が高くなります。

私も実際 これで悩んでいて、資格の取得や転職を考えています。

・自分の価値観に合った転職先を考える
・そのために資格が必要ならば資格を取得する

必要なのはこれまでの経験と、自分の価値観。
条件が良いからといって自分があまり好まない仕事内容では、
何年も続けていくのは苦痛でしかありません。

じっくり考えて転職を決めたいですね。

今の職場で満足している方は、
副業に手を出してみてもいいかも知れません。

本職に関連のあることだったら仕事にも生かせるので一石二鳥。
もしくは全く関係ないことでも気晴らしになって楽しいかも。

知識を増やして損することはありません。

お互いどんどん色々なことに挑戦していきましょう！

2. 職場・家庭以外のコミュニティを作る

学生時代からの友だち、職場の同僚、家族…以外にコミュニティに属していますか？

私はありません。
コミュ障なので友達すらあまりいません。

大人になってからの友だち作りって難しいですよね。
でもだからこそ、趣味友とか出来たらいいなぁと思います。

年齢関係ない幅広い交友関係は、人生に深みを与えてくれるし、
彩りを与えてくれるものだと思います。

SNSなどで趣味のものを投稿していったり、
イベントに参加してみたり、
少しずつ輪を広げて、
例え老後一人だろうと楽しく生きていける糧を作るのが理想です。

3.小さな挑戦を続けてみる

普段気になっているけどなかなか手を出せずにいること、
５分で出来るちょっと特別なことを日々行ってみませんか？

・通勤経路を変える
・英単語を毎日１つ覚える
・5分だけ筋トレをする
・日記を書き始めてみる
・一人旅をする
…などなど。

毎日のちょっとしたことで1日1日が少しずつ変わり、
それが未来を大きく変えてくれると信じています。

39歳を充実した年にしたい

ヒトってきっかけがないとなかなか動けないんですよね。

私も何年も現状を変えたいと思い続けてきました。
そして、何年も叶わないまま過ぎていきました。

そんなことをしていたらもう40歳間近。

人としての厚み、知性、自分の理想の生活、何も備わっていないまま、40代を迎えるなんて嫌だ！
と強く思いました。

あなたも何か見えない焦り・不安を感じているからここまで読んでくれたのでしょうか？

ぜひ一緒に頑張って、笑顔で40代を迎えられるようにしましょう！